收视率最高的六点三十新闻报道，是主播们的必争之地。 新闻电视部里，资深主播文慧珊（佘诗曼饰）和梁静妍（马国明饰）分成两派，势均力敌。 前者掀起了波澜，最终爬上了管理层。 黄金时段女主播空缺引发连环风波！ 女主播许诗晴（高海宁饰）、张家燕（李世伟饰）、许晓薇（何依婷饰）在上午、下午、晚上的不同时间。 三人一心谋求上风，不顾师徒关系和新闻道德，不择手段，不择手段地抢占先机。 表现出来，互相挖掘对方的伤口，私下里互相伤害。 最终，有的人找到了战友，有的人脱离主流另谋出路，有的人成为了自己最讨厌的人。 新人柳岩（王敏仪饰）满腔热忱，见证着明里暗里的挣扎，只想不被疏远，维持自己的理想。 她以为通过控制效果，就能掌控权力，但老导演和老板却另有打算，不惜揭露她不堪的过去，拉她下水，以达到最终的改变计划。 大家只顾着争夺眼前的一杯水，却忘记了身后还有一片汪洋大海。
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