坏女孩金灿在一次群殴中犯下严重错误，被勒令加入学校最著名的跆拳道队来弥补自己的错误。 为了监管女儿，厨师金铁石半途出家，隐瞒父女关系，加入校队当教练。 金灿不屑一顾。 金灿在校队浑水摸鱼，无意训练。 成天只想着和温柔的前辈孟天楚打情骂俏，和心高气傲的小公主翟月良打情骂俏，和队友元昭这个傻萌的小男孩较劲。 他还要时刻防止自己和教练的关系被曝光。 女队滑稽又混乱的局面让女队队长陆清子忧心忡忡。 为了赢得即将到来的比赛，清子多次试图将金灿和教练赶出去。 金灿如临大敌，与清子爆发冲突。 在敌人和爱情的挑战的激励下，金灿振作起来，表现出色，首战告捷。 他在决赛上成功当众向孟天楚表白，但陆清子却黯然离开。 陆清子因病耽误了训练，更因为与孟天楚的过去而激怒了金灿。 金灿作为代理队长，要求陆清子退队养伤。 决赛前的关键时刻，两人再次交锋，清子不为人知的秘密即将震惊所有人……
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