吴九秀（何超仪饰）曾经是一名非常专业的羽毛球运动员，球技出色。 然而一场意外让她放弃了事业，生活进入低谷，过着凄凉的生活。 有一天，一次偶然的机会，不修边幅、不明原因的吴九秀结识了黑帮刘丹（郑伊健饰）和他的朋友们。 刘丹虽然外表看上去不诚实、不诚实，但实际上他有一颗爱心。 。 吴九秀成为刘丹一行人的羽毛球教练。 在传授技艺的过程中，吴九修逐渐找回了往日叱咤风云的感觉，并决定好好对待生活和自己。 刘丹也在运动和汗水中找到了生命的希望和意义。 三个对羽毛球一窍不通的外行，在吴九秀的训练下都能打出好成绩。
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