本赛季将以明星、世界冠军分队模式展开，吴尊、孟鹤堂、范志毅、韩天宇将受邀作为常驻嘉宾加盟。 四人两人一组，分成超级队和梦之队，然后与各个项目的冠军组队。 12期节目中，将带领大家体验12项为广大观众所熟知的夏季运动项目。
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