三个热爱生活的海妖（庄雄、小白、小新），在城市生活的贫困线边缘挣扎，终日无所事事，梦想有一天能够登上事业顶峰，成为人生赢家，尽管她们 还不知道自己真正的命运。 职业究竟是什么？ 头脑简单的小新认为自己找到了一条成功的捷径，那就是找一个长得好看、身材好、有钱、有闲的富二代，可以省掉他二十年的辛苦，而他不 介意他是否敲门。 这样的人在哪里？ 健身房！ 那么怎样才能钓到这么白又漂亮的鱼呢？ 当然，我想成为玉树，气质优雅，穿衣显瘦，脱衣显肌肉——健身教练！ 于是，敢想敢干的小新，用三人最后的房租买了三张健身俱乐部的VIP卡，成功成为了健身俱乐部的一名……助理老师。 想要退款的庄雄在一家健身俱乐部找到了自己的偶像，立刻找到了自己的人生方向。 胖子小白还发现，美女健身的直播似乎比没人看的冰滴咖啡直播更有市场。 于是，在这个充满汗水和热情的健身房里，三个自慰者各怀心思地点燃了生活的希望。 庄雄能否成功抓住白富美呢？ 小新可以当健身教练吗？ 小白能否成为直播行业的“白马”？
