不知道多久以前，世界上发生了一场史无前例的灾难。 雷（亚历山大·斯卡斯加德 饰）带着妻子克莱尔（安德丽亚·瑞斯波罗格 饰）和七岁的女儿佐伊（艾米丽·阿琳·林德 饰）努力寻找一个有足够食物和能源的避难所。 。 这是一种难得的祝福。 三人在地下躲藏了301天。 正如雷所说，他们可能是地球上唯一的幸存者。 “呼吸怪物”是一个禁止提及的词。 仿佛是一只随时可能出现的恶魔，摧毁了家人的避难所。 然而不稳定的情绪却始终在三人之间蔓延，意想不到的一幕接连出现。 在这个与世隔绝、令人窒息的地方，他们有着永远无法避免的可怕命运……
